På søndag får vi bruke økten til HVGS og det er intervaller på Fremo! Det er mulig å løpe enten natt eller dag. Dagøkten kan kombineres med å løpe Bakrusspretten før avreise, ellers vil vi anbefale å løpe denne økten som natt hvis man har lyst til å være med på begge deler.
Påmeldingsfrist søndag kl.06:30
Økt: Intervallene starter med 600-1100 m løping på vei/sti og går direkte over i gafla o-intervall.
Lang løype: 4 drag på totalt 8,9 km (inkl 3,5 km ren løping).
Kort løype: 3 drag på totalt 5,9 km (inkl 2,3 km ren løping).
Terrenget: Er en kombiansjon av bratt skråli og flatt “gropterreng”.
Vi skal ta inn postene, så kommenter om du skal løpe rolig natt og kan ta noen poster! : )
