Søndag blir det sprintintervaller i Midtbyen Mer info kommer!
Category: Påmeldinger
Innlegg som inneholder påmeldinger.
Intervaller: Møllenberg – Estenstad
På tirsdag blir det Møllenberg-Estenstad. Dette er en alternativ versjon av Lerkendal-Estenstad med enda flere fartsendringer underveis. Vi lover bratte motbakker og raske flater. Dette er ruta: https://www.strava.com/routes/2793539728260327960. Start ved Bakke kirke. Alle som vil være med på trening må melde seg på her. Vi setter opp 5 ulike oppmøte tidspunkt slik: Treningsgruppe 1: 17:15 […]
Ranheimsintervaller – kun landslagsutøver
NB! Dette gjelder kun for de løperne som er definert som toppidrettsutøvere på bakgrunn av NOF sine gjeldene råd. Husk at man kun kan ha 10 nærkontakter per husstand! Tirsdag har vi Ranheimshallen kl. 19 – 20:00. Vi løper 6-10*1000/800m med noen litt raskere 200 metere etterpå. Oppvarmingen foregår utendørs før vi går inn i hallen. […]
Interessepåmelding Norgescup/WRE i Sarpsborg 16-18. apr
Helgen 16-18/4 arrangeres det Norgescup mellom og lang. Begge løpene er også WRE, så det er jo litt gøy. Meld dere på for felles opplegg, og om du kan stille med bil. Vi har foreløpig sett på to alternativer: Alternativ 1: Utne camping, billigere og har kjøkken Alternativ 2: Hotell med frokost og møterom:) Oppdaterer med […]
Nattrenn
Info fra løypåelegger: Blir NattRenn på malvikmarka på torsdag! Pudderalarmen har gått, så her er det bare å ligge med beina høyt og glede seg. Løypelengde: lang 5,8-kort 3,9. Meld deg på med :heart_eyes: for lang og :smiling_face_with_3_hearts: for kort innen klokka 16 torsdag. Har forsøkt å legge løypene veldig snilt, med lite åpne områder […]
Søntek
Ukens sprinttek blir i skog for skogsløpernes glede Og muligens sprinternes vrede Om du drømmer deg nedover mot sydligere strøk Så må du bli med på treningen, og det er ingen spøk For stedet vi skal løpe er tildelt navnet Chamonix Og jeg håper det kan få deg litt på gli Hvis du har vært […]
Intervaller: Lerkendal – Estenstad
På tirsdag blir det Lerkendal-Estenstad. Alle som vil være med på trening må melde seg på her. Vi setter opp 5 ulike oppmøte tidspunkt slik: Treningsgruppe 1: 17:30 Treningsgruppe 2: 17:45 Treningsgruppe 3: 18:00 Treningsgruppe 4: 17:00 Treningsgruppe 5: 17:15 Det er viktig at alle som vil være med på intervallene melder seg på, og […]
Ranheimsintervaller – kun landslagsutøvere
NB! Dette gjelder kun for de løperne som er definert som toppidrettsutøvere på bakgrunn av NOF sine gjeldene råd. Husk at man kun kan ha 10 nærkontakter per husstand! Tirsdag har vi Ranheimshallen kl. 19 – 20:00. Vi løper 6-10*1000/800m med noen litt raskere 200 metere etterpå. Oppvarmingen foregår utendørs før vi går inn i hallen. […]
Interessepåmelding vintersamling Kristiansand
Trenger å vite hvor mange som vurderer å bli med på vintersamling. Derfor fint hvis alle interesserte melder seg på her. Årets vintersamling blir så langt sør vi kommer innenfor Norges grenser. Her skal jr.landslaget og diverse skoler og klubber på samling uken før oss. I den forbindelse fikser NOF 6-7 skogsøkter med poster som står […]
Fredags intervaller
På fredag blir det litt forskjellig intervallrunder på de forskjellige treningsgruppene. Alle som vil være med på trening må melde seg på her. Fordelingen blir slik: Gruppe 1: Blussvoll 17:00 (4-10 drag) Oppmøte TPM. Gruppe 2: Blussvoll 18:00 (4-10 drag) Oppmøte TPM. Gruppe 3: Dragvoll 17:00 (4min*4-10 drag) Oppmøte rundkjøringa. Gruppe 4: Dragvoll 18:00 (4min*4-10 drag) […]