For å hjelpe UK med å ta ut best mulig lag kjører vi et testløp i Malvikmarka. Det er selvfølgelig åpent for deltakelse også for de som ikke skal løpe stafetten. Det blir en felles løype for alle kjønn, litt i overkant av 5 km. I tillegg til blir det en litt enklere løype for […]
Month: May 2021
Søntek: Armfelts minnestafett testløp, Model event/Poengorientering
På søndag blir det poengorientering/model event for testløpet neste tirsdag. Dette går ut på at løperne får et kart med masse poster med forskjellig verdi, og samler poeng ved å løpe til disse. Maksimal løpstid er satt til 110min for jenter/nybegynnere og 90min for gutta , og man tar tiden med egen klokke. (Disk garanti […]
Onstek Tjønnstuggu
Løypelengde: 5,3 km og 4.3 km. To gaflingsvarianter på hver løype. Kart: Tjønnstuggu, revidert 2020. Kartet er av ok kvalitet, men vegetasjonen kan oppleves litt “rar”og nøyaktigheten bærer litt preg av at grunnlaget ikke består av laserkurver. I tillegg er noen stier litt gjengrodd, og enkelte nye sykkelstier er ikke på kartet. Små postskjermer på […]
O-kjøkkenpresentasjon: Mutfak
I et av Moholts ferskeste o-kjøkkener lokalisert i Herman Krags veg 16-6, bor det 3-4 tafatte, håpløse, bassete slasker. Klokken er 00:22 og etter firehundreogåtteogfemti purringer fra Tarjei så har vi endelig fått fingeren ut av rumpa. Her kommer fem kjappe med Moholts kjekkeste gutter 😉 😉
Armfeldts minnesstafett og testløp
Hu og Hei! PM med laguttak: PM Kjørekabal: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1gcWs1foaGLcr8SC_yGDgGEb1fwYeaHksTKEguyNLZdY/edit#gid=0
Torsdagsintervaller: Tømmerholtrunden
På tirsdag blir det 4 minuttere rundt Tømmerholtdammen. Alle som vil være med på trening må melde seg på her. Ca.4km jogg opp til dammene (Fint mulig å sykle opp om man f.eks. har litt dårlig tid eller syntes det er litt langt opp) Alle må lese gjennom og følge disse retningslinjene: Ingen som har […]
Tirsdagsintervall: Spektrum
På banen arrangeres det 3000m så vi løper intervaller rundt Spektrum. Hardt underlag med ca. 4-10*3min Oppmøte på TPM kl.18 Alle må lese gjennom og følge disse retningslinjene: Ingen som har symptomer på luftveisinfeksjon skal delta på noen av O-gruppas treninger! Grundig håndvask skal gjennomføres før og etter trening Hold minst 1 meter avstand til […]
Enspretten
På torsdag blir det enspretten for alle fotballentusiaster. Det er ny maks-grense på 10 personer, så førstemann til mølla prinsippet gjelder. Det er viktig at alle holder avstand hele tiden. Alle må lese gjennom og følge disse retningslinjene: Ingen som har symptomer på luftveisinfeksjon skal delta på noen av O-gruppas treninger! Grundig håndvask skal gjennomføres før og […]
Lørdagslangtur
Rolig langtur i 1,5-2 timer. Typiske runder er f.eks. Liaåsen, Flatlia eller Vikåsen-Lade. Oppmøte kl.10 på TPM Alle må lese gjennom og følge disse retningslinjene: Ingen som har symptomer på luftveisinfeksjon skal delta på noen av O-gruppas treninger! Grundig håndvask skal gjennomføres før og etter trening Hold minst 1 meter avstand til alle rundt deg […]
Onsdagsstyrke
Styrke på idrettsbygget på Gløshaugen. Oppmøte kl.8:00 på TPM og start styrke kl.8:20. Max 10 stk Alle må lese gjennom og følge disse retningslinjene: Ingen som har symptomer på luftveisinfeksjon skal delta på noen av O-gruppas treninger! Grundig håndvask skal gjennomføres før og etter trening Hold minst 1 meter avstand til alle rundt deg […]