Årets siste lørtek! På lørdag blir det sprintintervaller på Ila! 4 drag på ca 0,7 – 1km. Det er meldt ganske dårlig vær, men satser på at også bar asfalt og lite is /snø. Løper fra TPM 10:00. 4 km til start her. Også mulig å ta 3 bussen et lite stykke.
Author: Anders Vestøl
Dagssamling Verdal
Frol skal arrangere dagssamling i Verdal lørdag 2.desember, og har invitert oss med! Tanken er å ha 2 økter i NM-relevant terreng for neste år! Program: 10.00 – O-intervall 12.00 – 15.00: Felles lunsj og innslag fra Arild Vassenden. Det er booket et stort seminarrom i Trønderhallen. 15.00 – Nattøkt Opplegget vil være åpent for […]
Søntek Lade
På søndag blir det 5 o-intervaller i Devlebukta på ca 1 km. Start og mål her, avreise 10:00 fra TPM. Planen er å løpe opp og ned, men det er mulig å møte direkte. Omtrent 5 km hver vei. Det henger ikke poster ute, men det blir O-range hvis jeg klarer å mekke det.
Lørtek sprint
Hu & Hei – da var det Lørtek igjen! PM Hva: Sprintintervaller av typen 4 x 1,4-1,6 km målt i korteste løpsvei. Løpes én og én eller i grupper med knockout-stil. Hvor og når: Denne gangen skal vi rundt omkring Brundalen skole (oppmøte). Området består hovedsaklig av borettslag med en rekke parkområder, veier og små […]
NM M-tiger nattRenn
Løypelengde: 4.5-4.7 km for babes, 5.8-5.9 km for dudes Stipulert vinnertid: 48 min for babes, 52 min for dudes. Terreng: Bratt, til dels røft, til dels fint. Krevende orientering. Snøforhold: 5-10 cm lett pudder. Nydelig i skogen for tiden. Værmelding: 6-7 minusgrader, magi. Kart: utsnitt av freidigs kart Bymarka Nord Avreise: 17:30 fra TPM Start: […]
Søntek – Gjenvollhytta
Kom og svett ut alkoholen fra Odag i nydelig terreng. Jeg er veldig glad i mellom distanse, da vi pleier å ha noen vanskelige poster i skråli, og ikke minst en del myr gamping, som det burde være i Trøndelag. To vanlige løyper: Dudes og Babes. Det er også mulighet for en C-løype hvis noen […]
Lørtek sprint
Oppmøte kl. 10 på TPM. Felles løp til Elgsetergata der start er, 50meter nord og over gata for Rema 1000: https://maps.app.goo.gl/XciZr1FFMe8c3jgH8 . 3km ned og 3 km opp. Opplegg: 3 stk intervalldrag på øya + 2 mikrosprinter Passer fint å løpe både hardt og rolig. Opplegget er fått av Freidig.
Søntek
Det blir søntek fra Mostadmarka, et av de flotteste terrengene Trondheim har å by på! Kjører den morsomste treningen som finnes: korte o-intervaller, gjerne i små grupper! 7 drag på 600m-1km, totalt 5.7km. Netto nedover. Insane bra økt, rett og slett Avreise 10:00 fra Lille-P. Kjørekabal her Livelox her Parkering her Alt annet du måtte […]
Lørtek sprint
Blir en lengre løype rundt Gløs (målestokk 1:5000) , som avsluttes med 2 mikrosprinter i Berg studentby(målestokk 1:1500). Blir gøy! Bli med:))) Oppmøte 10:00 på tpm