Kort løype fra Baklidammen. 6,4 km, 600 meter oppover til start. Avreise 17:30 fra Lille-p. Kjørekabal her. Det vil mest sannsynlig være postmarkeringer i skogen. Printer kart kl16:30, så påmeldingsfristen er da.
Author: Anders Vestøl
Søntek
Vi prøver oss på søntek på Byneset igjen for første gang på lenge! Jeg må bare få bekreftelse fra grunneier om at det er i orden, men regner med at det går fint. Løypa er 700 m mikrosprint + en 4.4km mellomdistanse. Parkering ved revefarmen. Har fått beskjed om å parkere foran portene, men litt […]
NattRenn Malvikmarka
Vi prøver oss på et skumrings-/nattRenn på onsdag! Vi skal ha et o-ringen-møte kl18, så vi setter avreise kl20:00 fra Lille-P. Kjørekabal her. Parkering ved Abrahallen. Dudes : 5.4km Babes : 4.7km Livelox her.
Lørtek sprint kl 10.00
Her er opplegget: Oppmøte: TPM for kart. Felles løping til start. Avreise 10.00 Start: Nardosenteret Opplegg/tanke: Prøver meg på en økt som er fin å løpe som rolig/moderat. Alle partiene er ikke like interessante, så på lengre strekk anbefales det å ikke lese resten av løypa 🙂 . Blir 4-5 sløyfer. En del med karthusk […]
Lørtek sprint
Trening Informasjon: Oppmøte kl.10 på TPM og jogg sammen til start, ~15mins. 4 * ~1km drag (i luftlinje, så kanskje 2km hver lol). To starts og måls, så løp de første to dragene og så jogg til neste start og mål. Drag 1, 2 er veldig lik, så start to og to sammen for litt […]
Hytteintervaller – !!Kort frist!!
Vi prøver oss på nye hytteintervaller tirsdag 7.mars! Opplegget blir likt som forrige gang, med badstue og pizza på hytta. Avløping kl 18:00 fra TPM og intervallene starter fra Lerkendal Stadion kl 18:20. Hvert drag er 6 minutter med 2 minutter pause. Samme trasé som Fjellseterløpet . Påmeldingsfristen er Onsdag 1.mars, så igjen litt kort frist.. Her er […]
Interessepåmelding o-festivalen 23.-25.juni
Helgen 23. -25. juni er det o-festivalen på østkanten av Oslo! Fredag: NC/WRE Sprint Lørdag: NC/WRE Mellomdistanse Søndag: NC/WRE Langdistanse For at vi skal kunne bestille best mulig overnatting til o-festivalen legger vi ut en interessepåmelding til overnatting nå. Vi setter frist til 28.februar. Mest sannsynlig blir det utøverhotell, men vi venter på at arrangøren skal […]
Søntek – Sævigintervaller
Alle elsker Trolla, så vi prøver oss på Sævigintervaller i bakken ned mot havet. Det blir hardt, langt og bratt, men tror også det kan bli en god økt. Draglengder (opp + ned): Drag 1: 700m + 1km Drag 2: 540m + 660m Drag 3: 650m + 850m Drag 4: 460m + 640m Drag 5: […]
nattRenn Vikåsen
NattRenn på Vikåsen! Dudes: 4,9km Babes: 4,1km Parkering her, og kjørekabal her. Avreise fra Lille-p kl18:00