Sprint-intervaller

På tirsdag er det sprint orientering i nærområdet på Moholt.

5 drag på ca.1km. Og om man vil løpe kortere er det godt mulig å kutte ned et par drag. Det er ikke gafling på økta, så den er mest egent for individuell start, men hvis man ønsker å trene på Knockout-sprint så kan man gjerne løpe sammen i mindre grupper på 3-6stk.

Ingen poster i terrenget, men falske sperringer kan oppstå på kartet. Disse er heller ikke merket i terrenget!

 

Påmeldingfrist tirsdag kl. 14. Om du vil løpe økta senere så kan du skrive dette i kommentarfeltet og det blir printet kart som legges på kjelleren : )

Oppmøte på SiT treningssenteret på Moholt. Det deles inn puljer med oppmøte 17:30 eller 18:00 for at det ikke skal bli for mange som løper samtidig og oppi hverandre.

 

 

Olai Stensland Lillevold

Trener, livscoach, PT og motivasjonsforedragsholder