Vi løper intervaller rundt tømmerholtdammen i estenstad. Dragene er på 4 minutter med 1,5 min pause, 4-8 drag. Underlaget er rundt halvparten sti og halvparten grus, så sko med litt grep anbefales.
Oppmøte på TPM (Treningsenteret på moholt).
Runden ser dere på bildet under 🙂
