y
Author: Nils Tveite
Onstek
Vi kjører sommertreninga/stafettøkta på Henriksåsen som onsdagsteknikk denne uka (postene henger fortsatt ute). Hvis det er flere som har løpt løypa før som vil løpe onstek, blir det trolig et alternativt opplegg også, enten uten poster eller med de samme postene i annen rekkefølge. De som allerede har meldt seg på, kan endre påmeldinga eller […]
Onstek
Denne uka bruker vi ei av øktene fra Oppsal sin samling forrige helg, nærmere bestemt på Sagelva. Skjermer/merkebånd henger fortsatt ute. Løypa består av (opp til) tre drag på litt over 2 km + en “mikro”-del (1:2000) av ukjent lengde (kort). I utgangspunktet ingen postmarkering på det første draget. Livelox (to av dragene) Parkering Kjørekabal […]
Onstek
Onsdagsteknikk på Bratsberg Løyper: Forkorta lang / forlenga mellom: 7,6 km Kort: 4,8 km C-løype: 2,6 km Skjermer på postene Livelox Kjørekabal, for slappfiskene som ikke kommer seg til Bratsberg for egen maskin Oppmøte/parkering her Avreise 17:30 fra Lille-P for biler Påmelding før ca. kl. 15 onsdag
Interessepåmelding KM sprintstafett
KM sprintstafett på Stjørdal. To løpere på hvert lag, som hver løper to etapper (stipulert på 8-9 min). Info om løpet her: https://eventor.orientering.no/Events/Show/19106
Lørtek singelmix sprintstafett
Singelmix sprintstafett. Vi tester et nytt spennende konsept med en herre og en dame på hvert lag, to etapper per person med arenapassering på hver etappe. Etter hver slinga løper man en liten labyrint før arenapasseringen/vekslingen. Hver slinge er 1250-1350 m korteste løpsvei (5-6 min vinnertid), dvs tot 10-12 min per etappe (totaltid rundt 45 […]
Søntek
O-intervall på Klefstadhaugen 6 drag på til sammen 5.4 km, 0.6-1.1 km draglengde. Mulig å kutte og løpe 3, 4 eller 5 drag. 1 km jogg til start og fra mål. 95% bart i terrenget og fine forhold 5 og 5 løper mot hverandre, og bra med gaflinger på alle drag Orange merkebånd på postene […]