Author: Sara Olsen

NattRenn 5.nov

Sara Olsen

Da var det endelig tid for å dra igang med Nattrenn sesongen og jeg håper du gleder deg like mye som meg! For deg som kanskje aldrig har løpt Nattrenn før, så er Nattrenn en gaflet fellesstart, hvor de fleste løper hardt, men det er også helt innenfor å starte før/etter fellesstarten, løpe roligt og/eller […]

Read More

Søntek

Sara Olsen

På søndag blir det intensive O-intervaller på sjeldent brukt (men veldig fint) område nord for Vulusjøen!  4 x ca1,6km + bonusdrag på 1,8km for de som vil det i 100% kremterreng. Ingen hogst i løypa. Mange kuttemuligheter. Ved mange påmeldte fikser jeg gaflinger! O-range her. Livelox kommer etterpå. Parkering langs veien her, kjør inn fra […]

Read More

Lørtek

Sara Olsen

Sprint på Valentinlyst med fokus på veivalg! Økta er også en god mulighet til å trene på kunstig sperring:) Det blir to runder på totalt ca. 4,5km (2km + 2,5km)  i korteste veivalg. Avstand til start: 2km. Fra mål og tilbake: 2,7km Livelox: https://www.livelox.com/Viewer/Lortek-27-09?eventId=169882&allParticipants=true&live=false&tab=player   Oppmøte: Felles jogg fra TPM kl. 10.00, evt. kan man […]

Read More

Onstek

Sara Olsen

Denne uken blir onstek på Skjøla (=kremterreng) . Dudes er 6,1km, babes er 5,1, begge med kuttemuligheter Ingen postskjermer, vi benytter O-range: https://www.o-range.no/index.php/shared-livelox-event?event_id=168144 Livelox: https://www.livelox.com/Events/Show/168144/Onstek-24-09  Ish 1 km motbakke til start Parkering: https://www.google.com/maps/place/63%C2%B019’02.7%22N+10%C2%B024’12.9%22E/@63.317407,10.4014506,542m/data=!3m2!1e3!4b1!4m4!3m3!8m2!3d63.317407!4d10.403583?entry=ttu&g_ep=EgoyMDI1MDkxNy4wIKXMDSoASAFQAw%3D%3D  Kjørekabal:https://docs.google.com/spreadsheets/d/1vgHGSOv755NEF5qOJnp4yRhhzIAD-c-vB0ixCBNxStk/edit?usp=sharing Avreise fra Lille-P kl. 17.00. Påmeldingsfrist onsdag kl. 12!

Read More