Author: Sara Olsen

Søntek

Sara Olsen

På søndag blir det intensive O-intervaller på sjeldent brukt (men veldig fint) område nord for Vulusjøen!  4 x ca1,6km + bonusdrag på 1,8km for de som vil det i 100% kremterreng. Ingen hogst i løypa. Mange kuttemuligheter. Ved mange påmeldte fikser jeg gaflinger! O-range her. Livelox kommer etterpå. Parkering langs veien her, kjør inn fra […]

Read More

Lørtek

Sara Olsen

Sprint på Valentinlyst med fokus på veivalg! Økta er også en god mulighet til å trene på kunstig sperring:) Det blir to runder på totalt ca. 4,5km (2km + 2,5km)  i korteste veivalg. Avstand til start: 2km. Fra mål og tilbake: 2,7km Livelox: https://www.livelox.com/Viewer/Lortek-27-09?eventId=169882&allParticipants=true&live=false&tab=player   Oppmøte: Felles jogg fra TPM kl. 10.00, evt. kan man […]

Read More

Onstek

Sara Olsen

Denne uken blir onstek på Skjøla (=kremterreng) . Dudes er 6,1km, babes er 5,1, begge med kuttemuligheter Ingen postskjermer, vi benytter O-range: https://www.o-range.no/index.php/shared-livelox-event?event_id=168144 Livelox: https://www.livelox.com/Events/Show/168144/Onstek-24-09  Ish 1 km motbakke til start Parkering: https://www.google.com/maps/place/63%C2%B019’02.7%22N+10%C2%B024’12.9%22E/@63.317407,10.4014506,542m/data=!3m2!1e3!4b1!4m4!3m3!8m2!3d63.317407!4d10.403583?entry=ttu&g_ep=EgoyMDI1MDkxNy4wIKXMDSoASAFQAw%3D%3D  Kjørekabal:https://docs.google.com/spreadsheets/d/1vgHGSOv755NEF5qOJnp4yRhhzIAD-c-vB0ixCBNxStk/edit?usp=sharing Avreise fra Lille-P kl. 17.00. Påmeldingsfrist onsdag kl. 12!

Read More