mer info kommer.
Category: Påmeldinger
Innlegg som inneholder påmeldinger.
Lørtek 6.12
Sprintintervaller i området runt st olavs hospitalet med mye kunstige sperringer for å gjøre det litt vanskligere. 4*1km luftlinja Oppmøte: 9:00 på tpm (si ifra om du møter direkt på start) Start på første intervall her. På lørdag er det 125 dager til NM sprint!
M-tiger nattRenn 3.12.25
Nattrenn på Trolla. Jeg har brukt et helt annet område enn forrige uke. Har forsøkt å legge morsomme løyper med mer nedover enn oppover. Det bør være veldig lite snø her nå. Dudes: 4,0 km Babes: 3,0 km O-range Livelox Avreise 17:00 Kjørekabal Parkering
Søntek
På søndag blir det søntek på Vikåsen. Sikkert med et lite touch av snø, men er som oftest ganske bra her! Blir en mellomdist med mange poster og mange kutte-muligheter. Anbefaler å løpe hardt. Tentative løypelengder: Dudes: 5,0 km Babes: 4,0 km (uten stier og 1:7500) Livelox O-range Parkering Kjørekabal Avreise 9:30 fra lillep […]
NM i NattRenn – Trolla
Endelig er det duket for høstsemesterets store mål. Vinnerne får muligheten til å skrive seg inn i historiebøkene som norgesmester i NattRenn. Forholdene er meget usikre, men jeg har prøvd å legge løypene snillest mulig med tanke på snømengder. Det blir og junior-mellom lengde på løypene, men vi må jo gi Sondre og Christoffer en […]
Lia-Søntek
Siste dag på Lia-uka feires selvfølgelig med Lia-Søntek! Siden det er mye snø er det lagt en løype med mye fokus på veivalg og minst mulig tung snøpulsing. 5.1km med start på Lia og mål på Bekken. Livelox her O-Range her Avløp 09:00 Meld deg på!
Hytteintervaller
Hu Og Hei! Endelig tide for vinterens første hytteintervall! Det er et populært konsept hvor vi varmer opp felles ned til Lerkendal-brua og derfra løper 6-minutters drag helt til Skistua og 2 min hvile mellom hvert drag med jogg tilbake for å samle gruppa. Etterpå blir det badstue og pizza! For å lyktes med det […]
M-Tiger nattRenn – Lia-Edition 19. Nov
Kjære Lia-entusiast, du inviteres herved til sesongens 3. nattRenn med start på Lia! Ryktes mye snø på Lia, derfor er løpene korte. Dudes: 4,1-4,2km Babes: 3,5-3,6km Start: Lia Mål: Bekken Tid: 17:00 TPM Livelox: her (åpner kl. 17:00) O-range: her
Søntek
På søndag blir det gafflet o-intervaller fra Abrahallen. Veldig fint terreng som må utnyttes før snøen kommer, så ingen unnskyldning for ikke å bli med! 5*ca. 1-1,5km med mange kuttemuligheter, men anbefaler å kutte drag nummer 2, dersom du bare skal kutte et drag. OBS! Samme start trekant på 1. drag og 5. drag, men […]