Søndagsteknikk

Startliste her!!! Denne uka blir det søndagsteknikk ved Tømmerdalen/Geitfjellet. Økta er en individuell mellomdistanse. Alle som melder seg på til å løpe hardt vil bli satt opp i en startliste som publiseres lørdag kveld. Det er to ulike avreisetidspunkt å velge mellom: 9.30 og 10.00. Maks 20 pers per tidspunkt! Løypelendger: Babes: 4,2 km Dudes: […]

Read More

Dagssamling Østfold

Hu & Hei! 2. august blir det dagssamling i Østfold-området. Det er lagt opp til to o-tekniske økter i noe av det ypperste kremterrenget Østfold har å by på. Dette er en gylden mulighet til å få finpusset teknikken før o-sesongen endelig starter opp igjen. Mellom øktene er det mulighet for å spise/slappe av på […]

Read More

nattRenn #14

Ukas nattRenn blir fra Baklidammen (parkering her). Med mye nedbør og høye temperaturer de siste dagene er forholdene forhåpentligvis bra. Løypa blir på 4,8 km, stier er fjernet fra kartet. Avreise fra lille-P kl 18.00 Påmelding her innen onsdag kl 16. Kjørekabal

Read More

Søndagsteknikk

Pga. snøforholdene trekker vi ut av skogen og inn i det urbane miljøet denne søndagen. Økta blir sprintintervaller på Ila. Gaflet løype på 3,2 – 3,3 km, totalt 5 drag. Kunstige sperringer vil forekomme et par steder, disse er tydelig merket på kartet.   Avreise fra Lille-P kl 10. Parkering her: https://goo.gl/maps/19hsN2B7UWonz6Tm8 Kjørekabal her.   […]

Read More

Ti-O-trening #4

Hu og hei! Denne uka blir det en mellomdistanse-økt på Vikåsen. Løypa er ugaflet, så derfor blir det intervallstart i stedet for fellesstart denne gangen. Tanken med økta er at den skal være relevant for NM mellom på Tjøme. Løypa er på 4,9 km. Det finnes også en nybegynnerløype på 2,5 km. Avreise fra Lille-P […]

Read More